Pierde peso y tonifica.
El acompañamiento diseñado para mujeres con poco tiempo que quieren volver a sentirse bien con su cuerpo, incluso aunque hayan notado cambios a partir de los 40.
- Entrena desde casa, tres días por semana.
- Aprende a comer sin dietas estrictas ni prohibiciones.
- Avanza con un plan personalizado y seguimiento semanal.
Cuéntame tu caso por WhatsApp, sin compromiso.
Mujeres reales. Cambios reales.
Cada proceso es distinto. Esto es lo que han conseguido algunas de las mujeres que han pasado por Recupera el control.
Resultados reales de mujeres acompañadas en Recupera el control. Pulsa una imagen para verla más grande.
Así funciona Recupera el control
En menos de dos minutos te cuento cómo trabajamos la alimentación, el entrenamiento y el seguimiento.
No necesitas más fuerza de voluntad.
Necesitas un plan que encaje en tu vida y en tus cambios hormonales.
Si has empezado muchas veces y lo has dejado, probablemente no sea porque te falten ganas. Es porque has seguido métodos pensados para una vida que no es la tuya.
"Para perder peso tengo que comer muy poco y eliminar los hidratos."
No es necesario prohibir grupos de alimentos. Con un plan flexible y bien estructurado puedes comer pan, fruta o hidratos y seguir avanzando.
"Necesito entrenar todos los días o pasar horas en el gimnasio."
Con sesiones cortas de fuerza, bien planificadas y adaptadas a tu nivel, es suficiente. No hace falta vivir en el gimnasio para notar cambios reales.
"Después de los 40 o con los cambios hormonales ya no puedo conseguir resultados."
Los cambios hormonales no hacen imposible mejorar. Pueden influir en cómo responde tu cuerpo, pero con el plan adaptado a tu situación real se sigue avanzando.
Ellas ya han recuperado el control
Pulsa sobre cualquier vídeo para verlo.
Un método creado para tu vida real
Alimentación flexible
Un plan adaptado a ti, basado en un enfoque 80/20, para aprender a comer, disfrutar y avanzar sin vivir a dieta.
Entrenamiento eficiente
Sesiones de fuerza de aproximadamente 25-30 minutos, adaptadas a tu nivel, que puedes hacer desde casa tres días por semana.
Seguimiento cercano
Revisamos tu evolución cada semana y ajustamos el plan para que sepas qué hacer, incluso cuando aparezcan dificultades.
El objetivo no es que dependas siempre de un menú. Es que aprendas a tomar el control y construyas una forma de cuidarte que puedas mantener.
Esto es lo que puedes empezar a cambiar
Perder grasa de forma progresiva.
Tonificar y sentirte físicamente más fuerte.
Sentirte menos pesada y con más energía.
Recuperar la confianza al vestirte y mirarte al espejo.
Dejar de improvisar con la comida.
Disfrutar de comidas familiares sin sentir que lo has estropeado todo.
Crear una rutina compatible con tu trabajo y tu familia.
Dejar atrás el ciclo de empezar, abandonar y volver a empezar.
Empezar es más sencillo de lo que piensas
Me escribes
Pulsa cualquiera de los botones y abre una conversación conmigo en WhatsApp.
Conozco tu caso
Me cuentas qué quieres conseguir, qué has probado y qué es lo que más te está frenando.
Valoramos si puedo ayudarte
Si considero que el programa encaja contigo, tendremos una videollamada y te explicaré cómo podemos trabajar juntos.
Fran Zurita
Soy Fran Zurita y ayudo a mujeres con poco tiempo a perder peso, tonificar y volver a sentirse bien con su cuerpo sin recurrir a dietas extremas.
Durante el proceso no recibirás simplemente un menú y una tabla de ejercicios. Estaré pendiente de tu evolución, revisaré contigo las dificultades que aparezcan y adaptaré el plan para que puedas integrarlo en tu vida real.
- Especializado en pérdida de grasa y desinflamación
- +5 años de experiencia acompañando a mujeres
- +200 clientas acompañadas de forma personalizada
Resolvemos tus dudas
¿Necesito ir al gimnasio?
¿Cuántos días tendré que entrenar?
¿Tendré que eliminar el pan o los hidratos?
¿Puedo hacerlo si estoy en perimenopausia o menopausia?
¿Y si tengo hipotiroidismo u otra condición médica?
¿Qué ocurre si tengo muy poco tiempo?
¿El plan está personalizado?
¿Cómo se realiza el seguimiento?
¿Cuánto dura el programa?
¿Dónde puedo consultar el precio?
Solicita información sin compromiso
Déjame tus datos y te cuento cómo empezar a recuperar el control. Te responderá Fran personalmente.
No tienes que esperar al próximo lunes para volver a cuidarte.
Da el primer paso, cuéntame tu situación y valoraremos juntos si Recupera el control es el acompañamiento que necesitas.
Sin compromiso. Te responderá Fran personalmente.